삐끗1 냉찜질 vs 온찜질, 언제 사용해야 할까요? 냉찜질과 온찜질 모두 근육을 풀어주거나 통증을 완화시켜줍니다. 하지만 차이도 있는데요. 혹시 언제 냉찜질과 온찜질을 하는지 이 둘의 차이를 알고 있나요? 만약 발목을 삐끗했다면, 냉찜질해야 할까요? 온찜질을 해야 할까요? 1. 냉찜질 2. 온찜질 3. 정리 1. 냉찜질 냉찜질은 혈관을 수축하게 하여 상처를 입은 부위의 혈류량을 감소시킵니다. 이에 따라 염증과 통증이 완화될 수 있는 특징이 있습니다. 1) 냉찜질해야 하는 경우 ① 타박상 ② 급성 손상으로 출혈, 염증, 부종 등이 생겼을 때 (통증, 근육 뭉침만 남았을 때는 냉찜질, 온찜질 모두 가능) ③ 발목이나 손목을 삐끗한 후(접질린 후) 바로 2~3일 이내 ④ 인대가 늘어난 경우 부상 직후 2일 이내 ⑤ 화상 초기 ⑥ 갑작스러운 근육통 ⑦ 골절, 피.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
